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女生初学篮球应该练哪些基本功

发布时间：2024-07-08 19:54
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一、运球运球技巧之基本功：运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反...

\x0d\x0a\x0d\x0a下面是些基本功:\x0d\x0a1、投篮姿势\x0d\x0a投篮姿势是，两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴...

1. 近距离投篮对于力量相对较小的女生来说，近距离投篮是最佳选择。找到一个适合你的投篮位置，将球以适当的力度抛出，注意手腕充分后仰，同时控制好前臂的伸展幅...

1：低运球动作方法：抬头，目视前方，两腿迅速弯屈，降低重心，上体前倾，靠近防守队员的一侧，用身体和腿保护球。同时，用手短促地按拍球，控制球从地面反弹的高...

篮球初学者需要练习的基本功包括：1.运球：原地运球、体前变向、背后变向、胯下运球和交叉步运球等。2.投射：定点投篮、行进间急停跳投、翻身跳投、三步上篮和跳步...

1、篮球首先练习运球，运球力度控制方向，要注意先手臂，后手腕,再手指，基本上是等胳膊完全伸直后再压腕的，多加练习吧，所有的技术动作在不违例的前提下都是灵活...

1.运球，运球最重要的除了手感还有身体的协调性，再就是节奏感。通过3种原地的运球练习和4种基本运球练习可以得到很...

2、投篮：投篮是篮球的核心技术。投篮技术包括持球方法、投篮姿势、瞄篮点、协调用力、出手角度和速度、投篮的弧度...

1、高运球高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。在运球的时候，两腿微屈，双目平视，手用力向前...

篮球基本功的练习 1、大力拍球练习这是最简单的动作了，没有什么技术性，但却简单实用。左右手各20下，大力拍起来。2、上下指尖触球练习这个是稍微有难度的动作...