一、篮球入门知识:1、练习好身体的协调性。2、你要把篮球当做你的伙伴,经常拍拍,摸摸,久了就会有一种感觉。3、篮球不是5v5,就是3v3,传球很重要。二、篮球的...
1、双脚自然分开.双膝自然弯曲.双手放松,投球手持球.另一只手只是扶着球,基本不用力。2、投篮的力量来自于腿.所以,持球的肘关节要与地面保持垂直,以保证力...
1、打篮球首先是要会运球,运球是基础,首先你要熟练的掌握单手运球,双手交叉运球,胯下运球这些基础的运球动作。2、投篮也是打篮球的基本技能,刚开始学习打篮球...
1、“1”练习坚持一两个星期以后,可以尝试“低空”拍球,所谓“低空”拍球,就是说拍球是尽量把球拍的越低越好,拍球频率越快越好。拍一百下换手。重复做上几组。...
篮球技术教学步骤主要包括以下几个部分:1、学习正确的站姿和手臂姿势 站立时双脚分开与肩同宽,双手轻轻握住球,臂...
篮球技术是篮球运动的基础,它是篮球教学的重点。在这里主要对移动、传接球、运球、投篮、持球突破、个人防守、抢球、断球、抢篮投球等各项基本技术的动作要领进行...
1.运球,运球最重要的除了手感还有身体的协调性,再就是节奏感。通过3种原地的运球练习和4种基本运球练习可以得到很...
基础技能和体能训练:运球:学习正确的运球姿势,包括单手运球、双手交叉运球、胯下运球等,这是篮球中最基本的技能...
将左脚靠向大腿,右脚朝相反方向用力,阻碍左脚的运动。重复三四次后换脚。此动作能同时锻炼一侧大腿的后侧肌肉和另一侧大腿的外侧肌肉。猜你喜欢:1. 篮球运球有...
第一 ,在学打篮球之前一定要把基本功练扎实,最基本的就是运球,传球,刚开始的单手运球慢慢到左右手运球再到穿裆运球到背后运球。第二 当你把运球练好了那么下面...
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