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拳击教程视频中文版免费

发布时间：2024-07-17 11:38
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拳击自学训练计划初期;以发展身体素质、熟练基本动作为主。此时的`身体素质发展要全面。中期;加强身体素质训练，更深一步熟练组合技术。高级期：身体素质训练以价...

空击空击是对抗性运动的一种独特的训练方式，英文名称是shadowboxing，来源于拳击。是在进行高强度运动之前的热身的一种手段。空击，顾名思义，一个人就可以进行...

拳击的入门拳法就是左直拳，拳法要求快而直接清澈，快速打入。同时作为迷惑、干扰对手。左直拳较灵活快速，保持在一定距离外试探对手。作为身高优势的人作用提现...

15. 1998年8月14日，泰森向内华达州体育运动委员会申请拳击执照。16. 泰森的标志性技巧是连续快速的组合拳——前手摆拳（左手摆拳）和后手勾拳（右手勾拳），具有...

泰森的“杀手锏”是连续快速的组合拳——前手摆拳(左手摆拳)和后手勾拳(右手勾拳)，一般来说都是KO(击倒)率极高的。而他在拳坛上形成的强大威...

1)左直拳击头左直拳是拳击中所有其他击拳的基础，能正确地运用左直拳是一个有良好技术素质的拳手的特征。凡是称雄...

1. 深蹲：这是一项提高核心力量的最佳动作。练习时，从深蹲架上扛起杠铃，将其压在颈后斜方肌上，然后屈膝下蹲，直到大腿后侧接触小腿后伸膝站起。整个过程中，双...

有用啊，跟着视频上面大致学习拳击技巧，然后自己平时锻炼身体，二者结合起来，一边锻炼身体，强化身体素质，一边学习技巧，磨炼技术，当然可以自行学习。